З приходом весни та літа наша шкіра потребує особливої уваги та турботи. Косметологи рекомендують проводити комплексний догляд за шкірою обличчя, який включає кілька етапів і враховує особливості цієї пори року. Зараз розповімо про все докладніше.
У догляді за шкірою обличчя навесні та влітку можна виділити кілька важливих етапів:
- Очищення шкіри
- Зволоження
- Захист від сонця
- Пілінги та відлущування
- Живлення шкіри
Очищення обличчя у весняно-літній період
Навесні та влітку очищення шкіри обличчя потребує особливої уваги, адже в цей період року шкіра може бути більш схильною до жирності та плям через збільшення вироблення шкірного сала й поту, а також через вплив сонячних променів і забруднень навколишнього середовища.
Важливо використовувати очищувальні засоби, які дбайливо видаляють бруд, шкірне сало та макіяж, не пересушуючи шкіру. Для цього можна вибрати м’які гелеві або пінні очищувальні засоби, які підходять для всіх типів шкіри. Якщо у вас жирна або комбінована шкіра, можете використовувати засоби на основі саліцилової кислоти, яка видаляє надлишок шкірного сала і запобігає появі акне.
Зволоження шкіри обличчя
Зволоження шкіри обличчя навесні та влітку має свої особливості, оскільки в цю пору року шкіра може страждати від пересихання через сонячні промені, спеку та вплив вітру. Щоб зберегти шкіру здоровою та сяючою протягом усього літнього сезону, слід враховувати кілька важливих моментів:
- Використовуйте легкі зволожувальні засоби, такі як гелеві креми або спреї з мінералами. Вони швидко вбираються і не залишають відчуття липкості на шкірі.
- Уникайте важких кремів і олій у теплу погоду, оскільки вони можуть посилити відчуття жирності та створити перевантаження на шкірі.
- Не забувайте про зволожувальні маски. Влітку можна використовувати гідрогелеві маски, які не тільки зволожують шкіру, а й охолоджують її.
- Слідкуйте за рівнем зволоженості шкіри. Якщо ви відчуваєте, що шкіра суха, використовуйте зволожувальні засоби частіше і додатково пийте більше води, щоб підтримати рівень зволоженості шкіри зсередини.
- Не забувайте про догляд за шкірою навколо очей. Використовуйте легкі гелеві або кремові засоби, які зволожують та освіжають шкіру навколо очей. Це допоможе запобігти появі зморшок і темних кіл під очима, що часто відбувається через пересушування шкіри.
Захист шкіри від сонця
Сонячне світло є основною причиною передчасного старіння шкіри, тому виникає необхідність у використанні засобів із захисним фактором (SPF). Для повсякденного використання можна обирати зволожувальні креми з SPF, а для тривалого перебування на сонці – спеціальні сонцезахисні креми з високим SPF.
Ось кілька порад, які допоможуть захистити шкіру від сонця навесні та влітку:
- Використовуйте сонцезахисний крем із SPF-фактором не менше 30. Це допоможе запобігти сонячним опікам та зменшити ризик розвитку раку шкіри.
- Переконайтеся, що ваш SPF-крем широкого спектра дії (на пакуванні часто вказано “broad-spectrum”) і захищає вас як від випромінювання UVA, так і від UVB-випромінювання.
- Найкращий SPF-крем – той, який використовується, а не просто стоїть на полиці. Вибір крему залежить від особистих уподобань, але рекомендуємо звернути увагу на креми з оксидом цинку та діоксидом титану, які є фізичними, а не хімічними блокаторами ультрафіолетового випромінювання.
- Наносьте сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу на сонце, щоб шкіра встигла його увібрати.
- Не забудьте про губи. Деякі бренди спеціально випускають сонцезахисний крем для губ, використовуйте крем з SPF не менше 30.
- Переносьте час перебування на сонці на більш прохолодну пору дня, наприклад, на ранок або вечір, коли сонце не так яскраво світить.
- Носіть додаткові засоби захисту, такі як капелюхи, окуляри та одяг з довгими рукавами, щоб запобігти прямому впливу сонячних променів.
- Оновлюйте нанесення сонцезахисного крему кожні дві години, а також після купання або активного потовиділення.
- Використовуйте засоби для догляду за шкірою після перебування на сонці, такі як лосьйон для тіла з алое вера, щоб заспокоїти та зволожити шкіру.
- Уникайте використання соляріїв і засмаги протягом тривалого часу, оскільки вони також можуть пошкодити шкіру та збільшити ризик розвитку раку шкіри.
Живлення шкіри навесні та влітку
Шкірі необхідні вітаміни та мінерали для збереження своєї краси та здоров’я. Щоб влітку шкіра не пересихала, у харчуванні слід збільшити споживання овочів та фруктів, що містять вітаміни A, C і E. Також важливо звернути увагу на калорійність їжі та пити достатню кількість води.
Отже, ось наш план дій на весну і літо, що наближається:
- Збільште споживання свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять безліч вітамінів і антиоксидантів, необхідних для здорової шкіри. Особливо корисними є яскраві фрукти й овочі, такі як морква, спаржа, червоний перець, апельсини, полуниця і чорниці.
- Забезпечте свій організм достатньою кількістю води, щоб підтримувати гідратацію шкіри зсередини.
- Збільште споживання омега-3 жирних кислот, які містяться в лососі, тунці, горіхах і лляному насінні. Вони допомагають зменшити запалення в організмі та поліпшити здоров’я шкіри.
- Уникайте споживання великої кількості оброблених продуктів, оскільки вони можуть погіршувати здоров’я шкіри.
- Переконайтеся, що ваш раціон містить достатню кількість білка, який є основним елементом відновлення та регенерації клітин шкіри. Білок можна отримати з м’яса, риби, яєць, бобів та горіхів.
- Уникайте вживання великої кількості солодких і жирних продуктів, оскільки вони можуть сприяти появі прищів та інших проблем зі шкірою.
- Використовуйте добавки, які містять вітаміни та мінерали, необхідні для здорової шкіри, такі як вітамін С, вітамін Е, цинк та селен.
Відлущування та пілінги у весняно-літній період
Весняно-літній період є часом, коли шкіра стає більш чутливою до зовнішніх впливів, таких як сонячне проміння та висока вологість. Тому, під час вибору процедур відлущування або пілінгу, слід враховувати деякі особливості.
По-перше, не рекомендується проводити глибокий хімічний пілінг або механічний пілінг у періоди інтенсивного сонячного світла, оскільки це може призвести до пошкодження шкіри та збільшення ризику виникнення пігментних плям. Замість цього краще використовувати м’якші методи відлущування, такі як фруктові кислоти.
По-друге, не рекомендується проводити процедуру відлущування або пілінгу безпосередньо перед пляжним відпочинком, адже це може збільшити чутливість шкіри та спричинити її подразнення під час впливу на неї сонячних променів.
Також важливо пам’ятати, що після проведення процедур відлущування або пілінгу шкіра стає більш чутливою до впливу сонячного світла. Тому необхідно використовувати сонцезахисний крем із вищим рівнем SPF і уникати прямого сонячного світла протягом кількох днів після процедури.
Загалом, проведення процедур відлущування та пілінгу у весняно-літній період можливе, але необхідно враховувати особливості шкіри в цей період і використовувати м’якші методи, щоб уникнути пошкодження шкіри та погіршення її стану.
Детальніше про літні пілінги читайте в нашому спеціальному матеріалі на цю тему, який ви знайдете за посиланням >>
Скоротіть застосування ретинолу
Ретинол чудовий засіб, який може зменшити зморшки, зміцнити шкірний бар’єр і вирівняти тон шкіри. Він безпечний для використання цілий рік, але може зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця. Ця гіперчутливість пов’язана з тим, як ретинол діє на шкіру. Ретинол прискорює оновлення клітин, що означає, що він видаляє мертві клітини шкіри та замінює їх новими, а ці здорові, нові клітини більш чутливі й схильні до опіків від сонячних променів.
Ви все ще можете використовувати ретинол у весняні та літні місяці, просто намагайтеся наносити його перед сном, а не вранці. В ідеалі зменшити частоту застосування до одного або двох разів на тиждень і обов’язково наносьте достатньо сонцезахисного крему протягом дня, а також не забувайте про крислатий капелюх, щоб зменшити вплив сонця на обличчя.
Ще більше порад і рекомендацій щодо догляду за шкірою обличчя у весняно-літній період ви знайдете у відео з нашого YouTube каналу (не забудьте на нього підписатися):
Регулюйте водні процедури
Під час спеки ви можете відчувати необхідність постійно вмиватися або приймати душ. Але експерти радять утриматися від цього. Ваше тіло виробляє природні зволожувальні фактори, які утримують воду в шкірі. Коли ви змиваєте їх, верхня частина шкіри може бути зневоднена. Радимо приймати душ один раз на день і після тренування. Вранці та ввечері обполіскуйте обличчя м’яким очищувальним засобом і теплою водою. Ви також можете вмитися теплою водою після активного потовиділення.
Весняно-літній період є часом, коли шкіра обличчя потребує особливого догляду. Сподіваємося, що наші поради та рекомендації допоможуть вам підібрати правильний догляд і допоможуть зберегти її здоровою, красивою та молодою.
Якщо ви хочете зануритися в тонкощі косметології, подовжити свою молодість, а також допомогти іншим зберегти красу і здоров’я на довгі роки – запрошуємо на наш 30 денний онлайн-курс “Легендарний курс косметології від Космотрейд”. Подробиці за посиланням >>
