С приходом весны и лета наша кожа нуждается в особенном внимании и заботе. Косметологи рекомендуют проводить комплексный уход за кожей лица, который включает несколько этапов и учитывает особенности этого времени года. Сейчас расскажем обо всём подробнее.
В уходе за кожей лица весной и летом можно выделить несколько важных этапов:
- Очистка кожи
- Увлажнение
- Защита от солнца
- Пилинги и отшелушивание
- Питание кожи
Очистка лица в весенне-летний период
Весной и летом очистка кожи лица требует особого внимания, так как в этот период года кожа может быть более склонной к жирности и пятнам из-за увеличения выработки кожного сала и пота, а также воздействия солнечных лучей и загрязнений окружающей среды.
Важно использовать очищающие средства, которые бережно удаляют грязь, кожное сало и макияж, не пересушивая кожу. Для этого можно выбрать мягкие гелевые или пенящиеся очищающие средства, которые подходят для всех типов кожи. Если у вас жирная или комбинированная кожа, можете использовать средства на основе салициловой кислоты, которая удаляет избыток кожного сала и предотвращает появление акне.
Увлажнение кожи лица
Увлажнение кожи лица весной и летом имеет свои особенности, так как в это время года кожа может страдать от пересыхания из-за солнечных лучей, жары и воздействия ветра. Чтобы сохранить кожу здоровой и сияющей в течение всего летнего сезона, следует учитывать несколько важных моментов:
- Используйте легкие увлажняющие средства, такие как гелевые кремы или спреи с минералами. Они быстро впитываются и не оставляют ощущения липкости на коже.
- Избегайте тяжелых кремов и масел в теплую погоду, так как они могут усугубить ощущение жирности и создать перегрузку на коже.
- Не забывайте про увлажняющие маски. Летом можно использовать гидрогелевые маски, которые не только увлажняют кожу, но и охлаждают ее.
- Следите за уровнем увлажненности кожи. Если вы чувствуете, что кожа сухая, используйте увлажняющие средства чаще и дополнительно пейте больше воды, чтобы поддержать уровень увлажненности кожи изнутри.
- Не забывайте про уход за кожей вокруг глаз. Используйте легкие гелевые или кремовые средства, которые увлажняют и освежают кожу вокруг глаз. Это поможет предотвратить появление морщин и темных кругов под глазами, что часто происходит из-за пересушивания кожи.
Защита кожи от солнца
Солнечный свет является основной причиной преждевременного старения кожи, поэтому возникает необходимость в использовании средств с защитным фактором (SPF). Для повседневного использования можно выбирать увлажняющие кремы с SPF, а для длительного нахождения на солнце – специальные солнцезащитные кремы с высоким SPF.
Вот несколько советов, которые помогут защитить кожи от солнца весной и летом:
- Используйте солнцезащитный крем с SPF-фактором не менее 30. Это поможет предотвратить солнечные ожоги и уменьшить риск развития рака кожи.
- Убедитесь, что ваш SPF-крем широкого спектра действия (на упаковке часто указано “broad-spectrum”) и защищает вас как от излучения UVA, так и от UVB-излучения.
- Лучший SPF-крем – тот который используется, а не просто стоит на полке. Выбор крема зависит от личных предпочтений, но рекомендуем обратить внимание на кремы с оксидом цинка и диоксидом титана, которые являются физическими, а не химическими блокаторами ультрафиолетового излучения.
- Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце, чтобы кожа успела его впитать.
- Не забудьте о губах. Некоторые бренды специально продают солнцезащитный крем для губ, используйте крем с SPF не менее 30.
- Переносите время пребывания на солнце на более прохладное время дня, например, на утро или вечер, когда солнце не так ярко светит.
- Используйте дополнительные средства защиты, такие как шляпы, очки и одежду с длинными рукавами, чтобы предотвратить прямое воздействие солнечных лучей на кожу.
- Обновляйте нанесение солнцезащитного крема каждые два часа, а также после купания или активного потоотделения.
- Используйте средства для ухода за кожей после пребывания на солнце, такие как лосьон для тела с алоэ вера, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
- Избегайте использования соляриев и загара в течение длительного времени, так как они также могут повредить кожу и увеличить риск развития рака кожи.
Питание кожи весной и летом
Коже необходимы витамины и минералы для сохранения своей красоты и здоровья. Чтобы летом кожа не пересыхала, в питании следует увеличить потребление овощей и фруктов, содержащих витамины A, C и E. Также важно обратить внимание на калорийность пищи и пить достаточное количество воды.
Итак, вот наш план действий на весну и приближающееся лето:
- Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, так как они содержат множество витаминов и антиоксидантов, необходимых для здоровой кожи. Особенно полезны яркие фрукты и овощи, такие как морковь, спаржа, красный перец, апельсины, клубника и черника.
- Обеспечьте свой организм достаточным количеством воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи изнутри.
- Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые содержатся в лососе, тунце, орехах и льняном семени. Они помогают уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье кожи.
- Избегайте потребления большого количества обработанных продуктов, так как они могут ухудшать здоровье кожи.
- Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, который является основным элементом восстановления и регенерации клеток кожи. Белок можно получить из мяса, рыбы, яиц, бобов и орехов.
- Избегайте употребления большого количества сладких и жирных продуктов, так как они могут способствовать появлению прыщей и других проблем с кожей.
Используйте добавки, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровой кожи, такие как витамин С, витамин Е, цинк и селен.
Отшелушивание и пилинги в весенне-летний период
Весенне-летний период является временем, когда кожа становится более чувствительной к внешним воздействиям, таким как солнечные лучи и высокая влажность. Поэтому, при выборе процедур отшелушивания или пилинга, следует учитывать некоторые особенности.
Во-первых, не рекомендуется проводить глубокий химический пилинг или механический пилинг в периоды интенсивного солнечного света, так как это может привести к повреждению кожи и увеличению риска возникновения пигментных пятен. Вместо этого, лучше использовать более мягкие методы отшелушивания, такие как фруктовые кислоты.
Во-вторых, не рекомендуется проводить процедуру отшелушивания или пилинга непосредственно перед пляжным отдыхом, так как это может увеличить чувствительность кожи и вызвать ее раздражение при воздействии на нее солнечных лучей.
Также важно помнить, что после проведения процедур отшелушивания или пилинга кожа становится более чувствительной к воздействию солнечного света. Поэтому необходимо использовать солнцезащитный крем с более высоким уровнем SPF и избегать прямого солнечного света в течение нескольких дней после процедуры.
В целом, проведение процедур отшелушивания и пилинга в весенне-летний период возможно, но необходимо учитывать особенности кожи в этот период и использовать более мягкие методы, чтобы избежать повреждения кожи и ухудшения ее состояния.
Более подробно о летних пилингах читайте в нашем специальном материале на эту тему, который вы найдете по ссылке >>
Сократите применение ретинола
Ретинол отличное средство, которое может уменьшить морщины, укрепить кожный барьер и выровнять тон кожи. Оно безопасно для использования круглый год, но может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу. Эта гиперчувствительность связана с тем, как ретинол действует на кожу. Ретинол ускоряет обновление клеток, что означает, что он удаляет мертвые клетки кожи и заменяет их новыми, а эти здоровые, новые клетки более чувствительны и склонны к ожогам от солнечных лучей.
Вы все еще можете использовать ретинол в весенние и летние месяцы, просто старайтесь наносить его перед сном, а не утром. В идеале уменьшить частоту применения до одного или двух раз в неделю и обязательно наносите достаточно солнцезащитного крема в течение дня, а также не забывайте о широкополой шляпе, чтобы уменьшить воздействие солнца на лицо.
Еще больше советов и рекомендаций по уходу за кожей лица в весенне-летний период вы найдете в видео с нашего YouTube канала (не забудьте на него подписаться):
Регулируйте водные процедуры
Во время жары вы можете чувствовать необходимость постоянно умываться или принимать душ. Но эксперты советуют воздержаться от этого.
Ваше тело вырабатывает естественные увлажняющие факторы, которые удерживают воду в коже. Когда вы смываете их, верхняя часть кожи может быть обезвожена. Советуем принимать душ один раз в день и после тренировки. Утром и вечером ополаскивайте лицо мягким очищающим средством и теплой водой. Вы также можете умыться теплой водой после активного потоотделения.
Весенне-летний период является временем, когда кожа лица нуждается в особом уходе. Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам подобрать правильный уход и поможет сохранить ее здоровой, красивой и молодой.
Если вы хотите погрузиться в тонкости косметологии, продлить свою молодость, а также помочь другим сохранить красоту и здоровье на долгие годы – приглашаем на наш 30 дневный онлайн-курс “Легендарный курс по косметологии от Космотрейд”. Подробности по ссылке >>
